Sağlıklı Yaşamak İçin Neler Yapmalıyım, Neler Yemeliyim

Spread the love

Sağlıklı yaşamanın en önemli unsuru yediklerimize dikkat etmeli, hijyene dikkat etmeli ve dengeli beslenmeliyiz. Peki nasıl dengeli beslenmeliyiz Sağlıklı ve huzurlu bir ömür sürmenin anahtarı dengeli beslenmeden geçiyor. Dengeli beslenmek için ne yapmalıyım?

Halk arasında genelde sağlıklı beslenme, dengeli beslenme deyince, ilk akla gelen ise çok et yemek, gibi çok tereyağ tüketmek, veya çok ekmek yemek geliyor. Hayır bunların hiçbiri sağlıklı bir yaşam için ve dengeli beslenmek için doğru olan bir yaşam tarzı değildir.

Doğru olan sağlıklı bir ömür için dengeli bir beslenme şarttır.

  • Sağlıklı bir yaşam için için spor yapın,
  • Yürüyüş yapın,
  • Günlük olarak tükettikleriniz bol değil, çeşitli olsun,
  • Mesela Bal tüketin, ancak 250 gr bal değil, 1 kaşık bal tüketin
  • Hamur yemeyin, yiyorsanız da bir ekmek değil, bir veya iki dilim ekmek tüketin,
  • Şekerden uzak durun, kanser hastalığının bir numaralı dostu şekerdir. Şekerli gıdalardır. Yapay olan ne varsa uzak durun. İnsanın bile yapay olanı tehlikelidir.
  • Meyve tüketin, ancak her şeyi mevsiminde tüketin,
  • Yumurta tüketin, organik olsun,
  • Tuz kullanırken, rafine edilmişler değil doğal kaya tuzunu tercih edin,
  • Günlük bir dilim Peynir tüketin
  • Zeytin yağı tüketin, zeytin yağını bol tüketin.

Zeytin tüketin, (Yemin olsun incire ve zeytine; Tîn Suresi 1. Ayet Tefsiri) ALLAH incire ve zeytine yemin etti.

İncir tüketin, (Yemin olsun incire ve zeytine; Tîn Suresi 1. Ayet Tefsiri) ALLAH incire ve zeytine yemin etti. )

  • Tereyağ tüketin özellikle organik olanı tercih edin.
  • Süt tüketin tabii ki önerim doğal olanıdır.
  • Sigara ve türevlerini asla tüketmeyin,
  • Alkol ve türevlerini asla tüketmeyin,
  • Kepekli ekmek tüketin,
  • Haftada bir balık tüketin,
  • Isıl işlem görmüş ürünlerden uzak durun,

Çörek otu tüketin, (çörek otu her derde devadır. Hadisi şerif)

  • Meyve sebze alırken de organik olanları tercih edin, biz elmanın en güzelini seçerken aslında ilaçlı olanı tercih ediyoruz. Organik ürünlerde meyveler de sebzelerde kurt olur, Her meyvenin kurdu kendinden olur. Dolayısı ile kurt bile meyvede yaşayamıyorsa biz nasıl sağlık ararız ki.
  • Sağlıklı yaşamak için önce sağlıklı düşünün. Hiçbir kopya aslının yerine geçmez.
  • Sağlıklı yaşamak için, sporu hayatınızın bir parçası haline getirin, uzmanlar her ferdin en az 5 km. yürümesi gerektiğini ifade ediyorlar.
  • Çalışırken bile sağlıklı yaşamayı ihmal etmesin, kapalı mekanlarda toz toprak içinde çalışan insanlar var duman is toz vs. çalışırken kendi sağlığınız için gerekli tedbirleri alın. Maske filtre vs ne gerekiyorsa önleminizi alın.  Unutmayın siz kendi sağlığınızı düşünmeseniz, kimse sizin sağlığınızı düşünmez. Hayat sizin, sağlıkla yaşamakta, sağlıksız yaşamakta sizin elinizde sağlıkla kalın.

Bir önceki yazımız olan Karma Ciltler İçin Bakım Önerileri Nelerdir başlıklı makalemizde karma cilt, karma cilt bakım ve karma cilt için bakım önerileri nelerdir hakkında bilgiler verilmektedir.

Sağlıklı Yaşamak İçin Neler Yapmalıyım, Neler Yemeliyim” için 2 yorum

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir